Да прекарваш време в разходки навън е не само забавно, но и полезно както за тялото, така и за мозъка. Ето и някои от ползите:

 

1. По-добро здраве

Витамин Д е изключително важен за правилното функциониране на нашия организъм – важен е за костите, кръвните клетки, имунната система. Също така помага на тялото да абсорбира минерали като калций и фосфор. Витамин Д се съдържа в някои храни, но основният начин, по-който можем да си го набавим, е като постоим на слънце.  Необходими са ни поне 5 до 15 минути 2-3 пъти седмично, а през зимата малко повече. И ето как, прекарвайки време навън, тялото ни се зарежда.

Очите ни също имат полза от времето прекарано навън и далеч от екраните. Когато oчите се фокусират на по-далечни точки, мускулите имат възможност да се отпуснат и починат, а това спомага за тяхното здраве.

 

 

2. Повече движение

Всички знаем колко е важно движението за здравето ни, но не всеки има възможност да тренира редовно, по една или друга причина. Но пък можем да изберем да ходим пеша от едно място до друго; вместо да седнем на кафе, да се поразходим в парка или почивния си ден да не прекарваме пред телевизора, а навън, сред природата.

 

 

3. Фокус, спокойствие и настроение

Ако се чувствате разсеяни и Ви е трудно да е концентрирате, оставете задачите за малко и вървете на кратка разходка навън, по възможност сред зеленина. Проучванията показват, че движението и свежестта на природата успокояват и помагат да възвърнем фокуса си. А и естествената ароматерапия, която предлагат всички цветя и дървета навън, е един прекрасен бонус. След това ще се почувствате много по-свежи и заредени.

 

 

4. По-добър сън

Ако Ви се е случвало да нощувате навън, може би сте забелязали колко по-добре се спи. Не е необходимо да разпъвате палатка в двора, за да усетите този ефект на свежия въздух навън. Достатъчно е привечер да се поразходите, за да разпуснете след натоварения ден. Това ще успокои съзнанието, ще се откъснете от екраните, а и ще изразходвате малко енергия. Всичко това ще подобри качеството на съня, а така ще се чувствате по-бодри на следващия ден.

 

 

5. Повече креативност

Било то на работа или друг личен проект, сигурно Ви се е случвало идеите изобщо да не идват, колкото и време и концентрация да вложите. В такива моменти понякога просто е необходимо да се разсеете с кратка разходка навън. Проучвания показват, че времето сред природата може да подобри креативното мислене и умението да разрешавате проблеми. Едно такова кратко разсейване помага да насочите вниманието си другаде и да промените начина на мислене, а може да откриете и ново вдъхновение, което да Ви донесе различни интересни идеи.

 

 

Тези и още много други са ползите от разходките навън. А когато съчетаем полезното с приятното, всичко става много по-лесно. Ако не сте от хората, които обичат да излизат сами, потърсете приятел или грабнете слушалките и си пуснете любимата музика – това винаги кара човек да се чувства сякаш е в компанията на най-добрия си приятел. Но преди да направите крачката навън, помислете и за комфорта си!

Чорапите Pirin Hill са толкова меки и удобни, че ще забравите, че са на краката Ви, а цветните им закачливи дизайни ще носят усмивки на Вас и хората наоколо. Ако пък решите да пренесете разходката в планината, да покарате колело, да побягате или да направите някаква друга по-усилена тренировка – погрижете се за удобството си с чорапи от спортната ни серия Try to Fly. Това са професионални чорапи, разработени за различни спортове, според техните нужди. Разгледайте нашите предложения и открийте Вашите чорапи!